産地直送＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月13日（火）

産地直送＾＾
< 霜よけ温室set 　｜　試しに散歩・・・ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・無脂肪牛乳・ヨーグルト（キーウイ和え)・フランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉・牛蒡・高菜のつくね・豚汁・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　雨のち晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り熟睡出来た
クレちゃんの寝床が、史さんのベッドサイドに決まり
夜中も余りうるさく来なくなる
散歩自粛から約一週間、肝心の腰痛は落ちついているが
緩やかな坂でも上りは疲れを感じ途中で休みたくなる疲労感
通院治療は続けているが回復の兆候はない
青森のリンゴ・奈良の柿/徳島のキーウイなどをメルカリで購入
それぞれの地域から果物が届いたが、いずれも新鮮で安価
史さんと果物屋さんで買うより良いと話した
夕方整形外科に治療に行くまで時間も持て余し気味
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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