快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月29日(日)

快晴

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今日もいい天気!

■テニス
9:30〜 8人(コーチ1人)
バックハンドはもっと左手で振るように!

テニス終わって1人満洲へ。
お昼からビール、肉野菜炒め。

■競馬日記
◎中京11R シルクロードS
◎東京11R 根岸S






【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
44
体重年齢() のグラフ
肩回し
10回
肩回し(回) のグラフ
食器洗い
0.1回
食器洗い(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1387kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
気温
7℃
気温(℃) のグラフ
ダンベル(腕)
207回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
87回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
74.1cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1524歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
145mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
45回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
135回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
18332点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.5kg
体重(kg) のグラフ
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