晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月13日（月）

晴
< 曇 　｜　薄曇後晴 >
在宅。
自宅にて日清食品PROCUPNOODLE高たんぱく&低糖質、ヤマザキアーモンド風味パイ、ルイボスティー（ホット）。
母誕生日で電話で祝う、父がまた入院しており、だいぶ心配そう。弱気にならないよう元気づけるが心配だろうなあ。
気丈な母が弱気になるなんて未だかつてなかったことだけに今度はこちらが元気づけてあげないと、、、
4時前に歯医者さんへ、今日は左下奥歯に物が詰まりやすいところに詰め物をしますとのこと、親知らずはまだそのままで良いとのこと。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1374kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10122点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
238回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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