no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月26日（日）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆでたまご レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー マヨネーズ
【昼ごはん】ご飯　インスタント味噌汁　鯖塩焼き マカロニサラダ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】サトウのご飯　プレミアム熟　鶏もも　じゃがいも　玉ねぎ　にんじん　マカロニサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 336 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
鯖塩焼き（1人前） 228 kcal
マカロニサラダ（1人前） 191 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
佐藤食品 サトウのごはん　ひとめぼれ（1人前） 280 kcal
江崎グリコ プレミアム熟（2人前） 214 kcal
鶏肉（0.5人前） 150 kcal
ジャガイモ（0.5人前） 64.1 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 15.2 kcal
にんじん（0.5人前） 5.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 124 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2402 kcal
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