no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月04日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　
【昼ごはん】サッポロ一番 塩とんこつ　豚ロース　もやし にんじんシリシリ
【間食】
【晩ごはん】かつお握り寿司　にんじんシリシリ ごぼうサラダ　ソラマメ　鯖塩焼き　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩とんこつ（1人前） 455 kcal
豚ロース（1人前） 237 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
18時
かつお握り寿司（1人前） 268 kcal
にんじんシリシリ（2人前） 74.9 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 65 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
  2129 kcal
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