no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月13日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ 深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　ほうれん草のお浸し レタス　冷奴　揚げ出し豆腐　肉まん 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
切干大根煮（0.3人前） 55.3 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1.5人前） 120 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 300 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
冷奴（1人前） 59.7 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 98.1 kcal
co-op 肉まん（1人前） 186 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2120 kcal
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