no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月08日（土）

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【朝ごはん】玄米パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】とうもろこしご飯　味噌汁　おから　蒸し鶏
【間食】
【晩ごはん】鶏肉ステーキ　コーンサラダ　ナスの揚げ浸し　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
タカキベーカリー 玄米パン（1人前） 166 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
とうもろこしご飯（1人前） 277 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
おから（1人前） 107 kcal
蒸し鶏（1人前） 115 kcal
18時
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 40.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
鶏肉ステーキ（1人前） 562 kcal
  1845 kcal
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