no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月13日（日）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】エビ春巻き　ナスの揚げ浸し　オクラ ゆで卵マヨネーズ和え　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
エビ春巻き（1人前） 315 kcal
  1573 kcal
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