ビービーさん
最新の記録ノート
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23年08月26日（土）
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【今日やった運動】
風邪のためなし
【今日の感想】
熱2日目38.4 起床時鼻詰まりなし、喉の痛みそれほどでもない、右腰軽い痛みなし(寝ている状態続いたからか)、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節軽い痛みあり、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし
【朝ごはん】
イオントップバリュ完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用106.654ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ59.5g、モーニングスター6枚スライス1枚57.1g、しそ漬梅干3.9g(1.4g)、みそ汁マルサンだし入りあわせ15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、茄子12.6、なめこ10.5、新あさひ豆腐1.0g、おだしがしみたきざみあげ1.8g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、イオントップバリュ無添加とろろ昆布0.5g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)19.8g)、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)25.1g、ごぼうのきんぴら(20%増量)(ごぼう、人参)27.4、小松菜入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.7g、ネスレネスカフェエクセラ2.2g(143)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
手延べそうめん揖保乃糸2把103.3g、相模大山絹74.9g、毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml
【間食】
プレミルブルー(低脂肪)200ml
【晩ごはん】
6種具材のこだわり冷やし中華(中華麺155.6、ハム13.5、茹で卵20.8、錦糸卵9.0、胡瓜13.2、わかめ4.0、紅生姜2.3)
【夜食】
【今日の感想】
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