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ビービーさんの2022年08月の記録ノート

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 08月31日（水）
【今日やった運動】
A、R86.09N右12.05K(13792NBプリズムNBオレンジナイキ黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝重い膝下外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、曇り晴れ、ランニング晴れ右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝7Kより違和感あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純...
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 08月30日（火）
【今日やった運動】
R48.58N右7.06K(8140M23NBオレンジナイキ黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝重い曲げ伸ばし痛みあり、右太もも前痛み痛みなし、曇り、ランニング気にならない雨右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝踏ん張り時点痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純...
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 08月29日（月）
【今日やった運動】
R58.35M7.01K(9063N37UQ青findout黒ハーフ)(宿長野大通り長野高校北参道善光寺表参道コース)、C
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝重い、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝スタート時痛みあり後半気にならず、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
炒飯、唐揚２個、みなさまのお墨付き牛乳1本200...
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 08月28日（日）
【今日やった運動】
R41.06M5.1K(6501N37UQ青findout黒ハーフ)(宿矢作川豊田スタジアム市役所方面周回)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右膝痛みあり、右太もも前痛みなし、曇り晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝痛みあり(かなり痛い)、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
ルートイン朝食(ご飯、みそ汁(油あげ、大根、えのき茸)、ウインナ...
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 08月27日（土）
【今日やった運動】
R46.44DT7.05K(7768N37UQ青findout黒ハーフ)(R153.419折り返し)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝違和感あり
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用194.7ml、焼魚定食(ご飯軽め、焼鮭、みそ汁(わかめ、ネギ)、味付...
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 08月26日（金）
【今日やった運動】
B、R76.13N左10.22K(11802Afindout黄緑アディダス紺3/4)
【今日の感想】 　
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝曲げ伸ばし痛みあり、右太もも前痛みなし、曇り晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝スタート時痛みありその後は痛み感じない、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用146.7...
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 08月25日（木）
【今日やった運動】
R82.11N左11.15K(12864M25findout黄緑アディダス紺3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝曲げ伸ばしつま先立てて座るとき痛みあり、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛み痛みなし、右膝スタート1Kまで8Kから痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄...
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 08月24日（水）
【今日やった運動】
A、R70.36N右10.04K(11413ADfindout黄緑アディダス紺3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側軽曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝曲げ伸ばし痛みあり、曇り、ランニングスタート時小雨すぐ止む右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢...
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 08月23日（火）
【今日やった運動】
R71.31N右10.09K(11672NBハンゾーfindout黄緑アディダス紺3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝曲げ伸ばし痛みあり、曇り晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝1Kまで痛みあるがその後は気にならず、右太もも前違和感なし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく...
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 08月22日（月）
【今日やった運動】
C、R71.44N左10.10K(11390N38findout緑UAブルーハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側違和感なし、右膝外側違和感あり、右太もも前違和感なし、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝後半軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご...
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 08月21日（日）
【今日やった運動】
R79.36N左11.29K(12557NBプリズムfindout緑UA青ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側軽い痛みあり、右膝曲げ伸ばし痛み外側骨出っ張り部分鈍い痛みあり正座痛い、右太もも前痛みなし、曇り、ラン4-8K小雨ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝外側痛鈍い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不...
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 08月20日（土）
【今日やった運動】
B、R71.56N右10.12K(11530N37findout緑UAハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側痛みあり、右膝外側痛みあり、右太もも前違和感なし、曇り、ラン1K8K過ぎ小雨ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝軽い痛みスタート時より感じる、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒...
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 08月19日（金）
【今日やった運動】
R79.18N右10.46K(12007AfindoutオレンジUQグレーハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側痛みあり、右膝外側痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝スタート時重い外側痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご...
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 08月18日（木）
【今日やった運動】
A、R76.07N左10.35K(11907M25findoutオレンジUQグレーハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側軽い痛みあり、右膝重い、右太もも前違和感なし、雨昼頃から晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝外側骨の出ているところの下痛みなりラン中気になる、右太もも前違和感なし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100...
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 08月17日（水）
【今日やった運動】
R82.30N左11.18K(12844AD10findoutオレンジUQグレーハーフ)
【今日の感想】 　　
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側軽い痛みあり、右膝違和感あり、右太もも軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝鈍痛あり(屈伸時痛みあり、ラン中は痛み気にならず)、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml...
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 08月16日（火）
【今日やった運動】
C、R74.39N右10.02K(11707NBハンゾーfindoutサックスブルーfindout黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり(歯磨き中前傾姿勢時に痛みを感じた)、首痛みなし、左肘外側痛みあり、右膝後ろ側全体痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ曇り、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝全体重い、右太もも前違和感なし
【朝ごはん】
熟トマト...
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 08月15日（月）
【今日やった運動】
R73.57N右10.16K(11826N38findoutサックスブルーfindout黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側痛みなし、右膝後ろ側全体痛みあり(14日位から痛みあり、内側部分の痛みはなし)、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝違和感なし、右太もも前痛みな
【朝ごはん】
熟トマト食塩不...
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 08月14日（日）
【今日やった運動】
B、R77.41N左10.28K(11915NBプリズムfulloutサックスブルーfindout黒ハーフ)
【今日の感想】
Uターン、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
なし ...
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 08月13日（土）
【今日やった運動】
ランニングなし
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右太もも前痛みなし、台風雨、
【朝ごはん】
ご飯、みそ汁(油あげ、玉葱)、ウインナー3本、レタス、マカロニサラダ、梅干 ...
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 08月12日（金）
【今日やった運動】
R69.41DT9.09K(10745ルN37コック紺UQグレー黒ハーフ)(中学大安大橋鍋坂)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右太もも前痛みなし、曇り雨日中晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
食パン、ハムエッグ、レタス、6Pチーズ、梨、コーヒーブラック ...
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 08月11日（木）
【今日やった運動】
R80.12N11.13K(12338N37ルコック紺UQグレー黒ハーフ)(実家306→412→両が池)
【今日の感想】
夜間に移動、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝違和感なし、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
和風朝定食(ご飯、味付海苔、みそ汁(あおさ)、鮭塩焼き、大根おろし、生姜、お浸し)(湾岸長島PA下りスナック)
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 08月10日（水）
【今日やった運動】
R81.22M左11.22K(13005N37アディダス紺グレーUQ黒ハーフ)、A
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側痛みなし、右太もも前軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
豆腐もできます有機豆乳無調整85ml、さわやか低脂肪100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ6...
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 08月09日（火）
【今日やった運動】
R66.20N右9.12K(10443Aアディダス紺グレーUQ黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右膝違和感なし左肘外側軽い痛みあり、右太もも前軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
カゴメトマトジュースプレミアム100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯1...
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 08月08日（月）
【今日やった運動】
C、R71.14N右10.06K(11197M25アディダス紺グレーUQ黒)(ミズノウエーブライダー25使用開始)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側軽いあり痛み、右太もも前軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節違和感なし、右膝違和感なし、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用37ml、さわやか低脂肪100ml、...
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 08月07日（日）
【今日やった運動】
R75.49N左10.30K(11953NBハンゾーアディダス紺グレーfindout黒)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、右肘痛みなし左肘外側違和感なし、右太もも前軽い痛みあり、晴れ、ランニング右腰軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯1...
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 08月06日（土）
【今日やった運動】
B、R75.56DT左11.01K(12387N38UQ紺ナイキ黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘痛みあり左肘外側軽い痛みあり、右太もも前痛み、曇り、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前軽い痛みあり
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯145.818g(150...
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 08月05日（金）
【今日やった運動】
R61.56N右9.09K(10094NBプリスマUQ紺ナイキ黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰違和感あり、首痛みなし、左肘外側痛み、右太もも前軽い痛みあり、曇り、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前違和感なし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ミニブール126.5g、しそ漬梅干4.5g、み...
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 08月04日（木）
【今日やった運動】
A、R41.59M右6.27K(6895N37UQ紺ナイキ黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、雨曇り、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前違和感なし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141.817g(146/1047)、おいしさ味...
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 08月03日（水）
【今日やった運動】
R70.26N左10.26K(11191ADUQ紺ナイキ黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘違和感なし左肘痛み、右太もも前痛み、晴れ猛暑、ランニング右腰後半軽い痛みあり、右股関節違和感なし、右膝違和感なし、右太もも前違和感なし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯140.845g(145/10...
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 08月02日（火）
【今日やった運動】
C、R77.09N左11.21K(12247Aミズノ黒アディダス3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘違和感なし左肘外側軽い痛みあり、晴れ猛暑、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯143.759g(148/1047)、お...
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 08月01日（月）
【今日やった運動】
R65.23N右9.01K(10407Mミズノ黒アディダス3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、右肘違和感なし、左肘外側軽い痛みあり、右太もも前軽い痛みあり、晴れ猛暑、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝痛みなし、右太もも前違和感なし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯141.817g(146/10...
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