スポーツが熱い【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>スポーツが熱い
23年08月27日（日）

スポーツが熱い
< 12,000歩超え... 　｜　逆流性胃炎治療 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
石焼ビビンバ・モズクスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イワシの蒲焼き・イカ天・レンコンステーキ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床5時15分　晴れ
昨晩の就寝時間　11時15分　エアコン＆扇風機(弱)27℃設定
即眠り5時15分独りでに目が覚める　支度をし早朝散歩に出かける
日向和田・宮ノ平・和田橋・畑中・駒木野・釜の淵公園・大柳より帰宅
出掛けはとても涼しかったが帰宅するころは大汗をかいている
シャワーを浴び朝食をとる　運動した後の食事は美味しい＾＾
バスケＷ杯・世界陸上・ＭＬＢ・プロ野球とスポーツが熱い
一喜一憂｣選手の気持ちになって画面に向かって声援＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11279歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE