12,000歩超え久し振り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月26日（土）

12,000歩超え久し振り
< 三仏合同祭お供物発... 　｜　スポーツが熱い >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩パターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・コーンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
スンドゥブ・ベーコン野菜炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・炭酸水
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時15分　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　エアコン＆扇風機(弱)27℃設定　
即眠りるが、夜中クレに邪魔されながら間覚ましなる前に起きる
5時半前に散歩に出かける　日向和田・神代橋・梅郷・好文橋・柚木・奥多摩橋・和田橋から帰宅
約12,800歩/7.2㎞歩く　12,000歩超えは久し振り
　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
71
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
23.6歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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