no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月12日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ツナスパゲティ　かぼちゃ ニンジンシリシリ　ナスの揚げ浸し
【間食】
【晩ごはん】油淋鶏　レタス　ナスの揚げ浸し　ニンジンシリシリ　かぼちゃ　オクラ　淡麗プラチナダブル　アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
18時
油淋鶏（1人前） 372 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 210 kcal
  1971 kcal
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