no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月13日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】コシヒカリごはん　牛丼の具　かぼちゃ マヨネーズ
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　ポン酢　カニ風味酢の物　にんじんカラムーチョサラダ　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
トップバリュ コシヒカリごはん（1人前） 272 kcal
すきや 牛丼の具（1人前） 217 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
かぼちゃ（1人前） 36 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 296 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 65.4 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1590 kcal
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