100kgじゃ足り無い…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月18日（水）

100kgじゃ足り無い…↓
< ゼオライト～…→ 　｜　見えた！…↓ >
【朝ごはん】
511.5kcal
【昼ごはん】
531kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日ゼオライト10袋買って来ましたよ～
とりあえず5袋撒いてみましたが…1/3位しか行かない…
しかも前に買った1袋は既に撒いてあるので実質11袋か…
残りは今日撒きますが多分5～6袋足りないみたいです…
10畳は広いなぁ…
今日は午後からオンラインレッスンがあるので、買いに行けるとしたら明日です…
合板も様子見で1枚買って来ました。
何枚必要か今日調べます。
スタイロフォーム(合板の間違い)も12mm厚の91×182cmを試しに1枚購入。
強度的には問題なさそう。
ただ将来の事を考え段差を無くそうと思うと、もう12cm…
24mm厚が必要かなぁ…検討します。(合板の話です)
　あ…間違ってた…
＞スタイロフォームも12mm厚の91×182cmを試しに1枚購入。
はスタイロフォームじゃなく合板でした…m(_ _)m
根太が45mm角なのでスタイロフォームは30㎜を買いました。
いやはや失礼をば(^^;
　今日も朝は晴天…で、また雨になるかな…とリアルタイムレーダーを見たら雲は出てない！
と言う事は晴天の一日になる可能性が！
でも100％信じてはいない…何て言ったって山の中なので…
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.285人前） 302 kcal
ロジスティクス・ネットワーク にしん切込み（1人前） 69 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 28.5 kcal
トップバリュ 生みそ汁　しじみ（1人前） 21 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
明星食品 一平ちゃん　豚旨油そば（1人前） 531 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1043 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/10/18 07:31 
床下にスタイロフォーム24㍉とは北海道並みの断熱性ですね！
 みたお 2023/10/18 08:16 
＞スタイロフォーム24㍉
12mmは合板の事でした…↑訂正済みです。
スタイロフォームは30mmです北海道以上かな(^^;
何しろ山ﾝ中だもんで、そん位せんと寒くてしょうがねえら～(←諏訪弁)
manakei 2023/10/18 07:34 
10袋追加したのですね。
お疲れ様でした。
でもこれからまだまだやることがあるのですね。
 みたお 2023/10/18 08:19 
追加というか、10袋買ったのですがあと5～6袋足り無さそうなんです…
する事大杉連です～…
多過ぎだけに…って
座布団1枚自主返却します…
打ち水 2023/10/18 07:34 
スタイロフォームは、効果あるよ
我が家にも、１階の床下裏には敷きました
 みたお 2023/10/18 08:23 
すでに6畳間でスタイロフォーム効果は実感してますよ。
寒くなっても暖かですから(^^)
防湿シートとゼオライトで防湿、さらにスタイロフォームで断熱！
キッチンは寒かったので、これで断熱効果がぐんと上がると良いんですがね～
あ、もちろんファンヒーターは使ってますよ(^^)
キッチンは北側にあり、裏がすぐのり面のため雪が溜まるんです。
なのでエアコンの室外機が置けないのでエアコンそのものが付かないんですわ。
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