10月21日（土）晴【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月21日（土）

10月21日（土）晴
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今朝は13℃と冷えていますね。
秋がまじ深まってきた感じ。
日中も22℃までしか気温が上がりません。
紅葉も進んで来るでしょう。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2847歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
6時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
12時
おでん（1人前） 307 kcal
17時
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（1人前） 12 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  1680 kcal
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