朝から山車牽き【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月25日（土）

朝から山車牽き
< インフルワクチン注... 　｜　資源回収・文化祭片... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャイナ ハウス シマでランチ
【間食】

【晩ごはん】
鯖の干物(大根おろし添え)・根野菜の煮物・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り夜中起こされるが眠りが勝り朝まで快眠＾＾
8時半　高校の文化祭に町内山車の展示のため山車小屋から高校まで山車の運搬
車重がかなりあるので、約500メートル大勢で引かなければ動かない
文化祭の開会式に、お囃子連も参加して高校文化祭を盛り上げる趣向だ
昼は中華レストランで外食　妹と待ち合わせて史さんと3人で食べる　美味しかった＾＾
初めて入ったレストランだが、とても感じが良くランチメニュー以外食べたくなった
帰宅後散歩をしていないので、街歩きのウォーキング約5キロ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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