資源回収・文化祭片付け【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月26日（日）

資源回収・文化祭片付け
< 朝から山車牽き 　｜　公園も紅葉真っ盛り >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理サラダパン・あんパン・コーンコーヒー

【間食】

【晩ごはん】
チキンのガーリック揚げ・豚汁・青梗菜のツナ和え・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り4時半クレちゃんに起こされる
ボットキャストを聞きながらうたた寝　7時に起床
町内の資源回収日なので8時45分公園へ　今日の手伝い人数は少なめ
早速車回収・リヤカー回収・仕分け組に別れ作業開始　約2時間で終了
町内の文化祭も今日で終了　午後4時から撤収作業に入る
午前午後のボランティアはかなりきつい　今月の行事は全て終了
12月は神社関連元旦祭の準備等忙しくなる　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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