no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月30日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ツナスパゲティ　いなり寿司
【間食】 金麦
【晩ごはん】ハンバーグ　大根おろし　ミニトマト　カニ風味酢の物　おでん　焼酎の炭酸割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
いなり寿司（0.5人前） 196 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
18時
ハンバーグ（1.2人前） 495 kcal
大根おろし（1人前） 17.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
おでん（1人前） 66.3 kcal
宝酒造 焼酎ハイボール レモン [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2118 kcal
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