no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月04日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚肉のシューマイ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鰯塩焼き　ベーコンじゃが　豚大根　レンコンごま和え　大根ツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 195 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鰯塩焼き（1人前） 163 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 169 kcal
豚大根（1人前） 266 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1977 kcal
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