no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月02日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し　おから
【昼ごはん】冷凍うどん　豚ロース　もやし
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　ほうれん草のお浸し ゆでたまご　白菜とつみれ煮　豆腐ステーキ 深煎りごまドレッシング　にんじんシリシリ 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
おから（0.5人前） 53.6 kcal
12時
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
豚ロース（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 186 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 85.8 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1572 kcal
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