no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月27日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　キャベツ ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】赤魚の煮付け　大根サラダ　和風ドレッシング　冷奴　焼売　にんじんシリシリ　ウィンナーソーセージ　アスパラガス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
赤魚の煮付け（0.7人前） 138 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 16.5 kcal
和風ドレッシング（0.5人前） 8.4 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 10.8 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
焼売（1人前） 213 kcal
  1500 kcal
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