8/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月15日（木）

8/15
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飯綱、戸隠

【記録グラフ】
万歩計
8815歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.7人前） 93.1 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 49.5 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フルーツポンチ（0.5人前） 90.1 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タンタンメン（0.8人前） 617 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
日本コカ・コーラ コカコーラ（0.4人前） 90 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
刺身（1.5人前） 108 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
桃（0.3人前） 16.8 kcal
  2363 kcal
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