no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月23日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　春雨サラダ　にんじんシリシリ　オクラ　切干大根煮　冷奴　ナスの揚げ浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 84.5 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
春雨サラダ（1人前） 99.5 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
オクラ（1人前） 21.7 kcal
切干大根煮（1人前） 75.4 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1617 kcal
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