終日悪天候【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月02日（土）

終日悪天候
< 釜の淵、鳥撮へ 　｜　秋晴れ！久し振り＾... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリーソース)・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カレーヌードル・菓子パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆春雨・肉雲呑・鶏肉レンコン挟み焼き(大根おろし添え)・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　明け方目が覚めたが降雨の為再寝する
9時過ぎ天気は余り良くないがルームランナーで歩くより散歩を選択
雨は降ったりやんだりの繰り返し、傘を差しての散歩は歩き辛いが
いつものコースを約10,000歩/6㎞で歩く　今日の気温くらいでも汗をかく
史さんは　市の健康診断で朝食抜きで病院へ
午後から雨脚は強くなり夜半まで続くようだ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
151mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10491歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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