Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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24年11月01日（金）
釜の淵、鳥撮へ |
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< 内科定期健診
｜ 終日悪天候 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリーソース)・塩バターパン(ジャム)・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ホットサンド(ハム＆チーズ)・コーンスープ・ミニアンパン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
起床 ７時 晴れのち曇り
昨晩の就寝時間 11時 即眠り明け方クレに起こされるが7時まで眠る
夜中トイレにもいかず熟睡できたのは久しぶりだ！
9時すぎ望遠カメラを持って釜の渕まで野鳥撮影
ジョウビタキの雄・メス・カワセミ・百舌鳥・シジュウガラ・を撮る
ウイークデーだが、ハイキングの格好をしたグループなど公園はにぎやかだ
鳥撮仲間とも、でくわさず約2時間公園を散策帰宅する約12,000歩/7.2㎞歩く
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| 【記録グラフ】 |
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