no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月17日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　キャベツ　大根ツナサラダ ほうれん草のお浸し　冷奴　茹で落花生 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.6人前） 67.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
18時
豚肉生姜焼き（1人前） 326 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 94.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
冷奴（1人前） 32.6 kcal
茹で落花生（1人前） 101 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1745 kcal
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