ウォーキングシューズ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月28日（土）

ウォーキングシューズ
< 買い物は相談役と 　｜　鳥撮大収穫 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コヒー
【昼ごはん】
コンビニおにぎり(ベニ鮭・昆布)・もずくお吸い物
【間食】

【晩ごはん】
湯葉フィーユ・鮭カツ・豚汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れのち曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り4時ごろ目が覚めトイレへ
そのあとクレちゃんが来たが再寝し7時過ぎに起床
9時過ぎ散歩に出かける 　公園はさすがに今日は空いている
公園を数周散策し、成果なしで帰宅する　約10,000歩/6㎞歩く
午後から今年最後の買い出し　車でスーパーへ
帰りにＡＢＣマートに寄りウォーキングシューズを購入
365日お世話になっている靴、2,000㎞以上数束でまかなっていると
思うとありがたい限りだ　来年も元気にウォーキングを続けたい

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
147mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11898歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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