no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月28日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ にんじん　玉ねぎ
【間食】 エビスビール
【晩ごはん】とんかつ　チキンカレー　大根サラダ　和風ドレッシング　野菜炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 126 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 ちゃんぽん（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 28.8 kcal
にんじん（1人前） 1.9 kcal
玉ねぎ（1人前） 7.6 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
とんかつ（0.5人前） 210 kcal
チキンカレー（1人前） 545 kcal
大根のサラダ（1人前） 28.8 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
野菜炒め（0.3人前） 88.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2075 kcal
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