no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月29日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ちゃんぽん
【間食】
【晩ごはん】カキフライ　ブロッコリー　にんじんシリシリ からし菜お浸し　エビスビール　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 93.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 388 kcal
18時
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
からし菜お浸し（1人前） 20.8 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
カキフライ（1人前） 272 kcal
19時
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1477 kcal
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