no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月11日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】豚骨ラーメン　豚ロース　白菜　もやし
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　にんじんカラムーチョサラダ　玉ねぎツナサラダ　ワサビ菜お浸し 大根サラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
トップバリュ 豚骨ラーメン（1人前） 457 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
白菜（1人前） 16.8 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 339 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 27.5 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.1人前） 30.1 kcal
玉ねぎツナサラダ（1人前） 37.5 kcal
ワサビ菜お浸し（1人前） 20.8 kcal
大根サラダ（1人前） 15 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1693 kcal
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