墓参り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月18日（火）

墓参り
< 彼岸の入り 　｜　名残雪？ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
湯お茶お茶
【間食】

【晩ごはん】
豚肉のショウガ焼き・大豆とひじきの煮物・温野菜(キャベツ)・ミネストローネ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間11時、即眠り熟睡出来た
9時半、墓参りに出発、然程混雑はなくスムーズに到着
お墓の植木を剪定し、下草や落ち葉を綺麗に掃除する
約半年ぶりだが、綺麗に掃除し・花を供えお線香を焚く
墓園事務所に戻ったところで妹夫婦バッタリ＾＾
考えることは同じで毎年打ち合わせもなしで遇うことが多い
昼食を食べてから、散歩に出掛ける
10,000歩/6㎞程度歩く　帰りに文具店に寄り奉書を購入
祭りの祭壇に飾る為100均を探したが置いておらず最後の頼み
文具店に置いてあった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
81mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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