no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月20日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】チャンポン　キャベツ　玉ねぎ　豚ロース
【間食】
【晩ごはん】ほうれん草春巻き　ツナ茶碗蒸し 玉ねぎとツナサラダ　一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
キャベツ（1人前） 27.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 19 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
18時
玉ねぎとツナサラダ（1人前） 100 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ほうれん草春巻き（1人前） 205 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
  1479 kcal
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