no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月21日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鉄板焼きハンバーグ　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　大根おろし　ブロッコリー 大根のサラダ　ドレッシング 一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
日本ハム食品 鉄板焼きハンバーグ（1人前） 226 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
18時
鶏のから揚げ（1人前） 300 kcal
大根おろし（1人前） 17.6 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
大根のサラダ（1人前） 16.5 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1497 kcal
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