no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月13日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　ピーマンと豚肉炒め 春雨サラダ　トマトサラダ　ドレッシング ナスの揚げ浸し　一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.8人前） 89.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 233 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ピーマンと豚肉炒め（1人前） 123 kcal
春雨サラダ（1人前） 146 kcal
トマトサラダ（1人前） 23.2 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1877 kcal
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