mamoojisanさん
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25年07月14日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯖塩焼き 春雨サラダ きゅうりと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 欧風ビーフカレー
【間食】エビスビール
【晩ごはん】鶏むね肉塩麴焼き 棒棒鶏 深煎りごまドレッシング トマトサラダ ドレッシング ひじき五目煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鯖塩焼き（1人前） |
245 |
kcal |
| 春雨サラダ（1人前） |
70.1 |
kcal |
| きゅうりの昆布漬け（1人前） |
9.7 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
386 |
kcal |
| エスビー食品株式会社 欧風ビーフカレー（1人前） |
167 |
kcal |
| 17時 |
| サッポロビール エビスビール（1人前） |
147 |
kcal |
| 18時 |
| 鶏むね肉塩麹焼き（1人前） |
181 |
kcal |
| 塩麹（0.1人前） |
13.2 |
kcal |
| 棒棒鶏（1人前） |
45.7 |
kcal |
| キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） |
80 |
kcal |
| トマトサラダ（1人前） |
11.8 |
kcal |
| ドレッシング（1人前） |
36.6 |
kcal |
| ひじき五目煮（0.3人前） |
16.6 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1755 |
kcal |
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