no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月16日（水）

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【朝ごはん】ご飯　しじみの味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】しゃぶしゃぶ　雑穀ご飯　きしめん
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　豆腐とシラス揚げ　ナスの揚げ浸し トマトサラダ　ドレッシング　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
11時
しゃぶしゃぶ（牛）（1人前） 419 kcal
雑穀ご飯（1人前） 231 kcal
きしめん（1人前） 189 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
トップバリュー ポン酢（0.8人前） 51.2 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 224 kcal
豆腐とシラス揚げ（1人前） 115 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
トマトサラダ（1人前） 22.8 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1991 kcal
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