no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月04日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　マカロニサラダ ウリの漬物
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵
【間食】
【晩ごはん】アジ天ぷら　ピーマンとツナ炒め ちくわとワサビ菜炒め　きゅうりの漬物 ウリの漬物　ナスの揚げ浸し　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 84.1 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
18時
アジ天ぷら（1人前） 149 kcal
ピーマンとツナ炒め（1人前） 62 kcal
ちくわとワサビ菜炒め（1人前） 59.8 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
ウリの漬物（1人前） 0.64 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
ウリの漬物（1人前） 0.64 kcal
  1777 kcal
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