9/25【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月25日（木）

9/25
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【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3144歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
カレーライス（0.7人前） 633 kcal
豚バラ（0.2人前） 131 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
リケン 青じそ（2人前） 28 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
20時
清酒（吟醸）（1人前） 187 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
オリジン弁当 大根おろし（2人前） 20 kcal
21時
桃（0.5人前） 28 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  2274 kcal
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