no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月04日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり　春菊のお浸し
【昼ごはん】ご飯　豚汁　とんかつ　エビフライ　鶏のから揚げ　タルタルソース　深煎りごまドレッシング
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　キャベツ　シーザードレッシング　焼き厚揚げ　にんじんシリシリ　ツナと白菜煮　焼酎の水割り


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
春菊のお浸し（1人前） 22.1 kcal
13時
ご飯 （1人前） 336 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 98.7 kcal
とんかつ（0.5人前） 210 kcal
鶏のから揚げ（0.5人前） 150 kcal
エビフライ（0.25人前） 66 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉生姜焼き（1人前） 216 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 101 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ツナと白菜煮（1人前） 63.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2105 kcal
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