散歩も紅葉の中を【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月11日（火）

散歩も紅葉の中を
< 旅行の計画 　｜　最近の日照時間すく... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯・佃煮漬物類・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
ぶりの照り焼き・玉子焼き・ごぼうのから揚げ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時即眠れ明け方まで熟睡
午前中、史さんが冬の花苗を買うのとカインズカーショップに預けている
スタットレスタイヤへの履き替え申し込みに行く　履き替えを申し込んで
10日くらいかかるので早めに申し込んで丁度良い
午後の散歩に出かける　丘陵の紅葉が色好き始めた、一週間くらいで
パッチワークの様なまだら模様でとても奇麗になる
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
159mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
51回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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