no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月03日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】しょうが焼き　レタス　ミニトマト　ゆでたまご　大根と梅肉和え　手巻き寿司　大根ステーキ　ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
13時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 132 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやし（1人前） 28 kcal
16時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
しょうが焼き（1人前） 298 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
大根と梅肉和え（1人前） 3.7 kcal
手巻き寿司（1人前） 306 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
トップバリュー ポン酢（0.5人前） 4.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
  1783 kcal
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