no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月04日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　豆腐とひじきの白和え
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー
【間食】アサヒスーパードライ
【晩ごはん】豚肉と白菜の重ね煮　にんじんシリシリ　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
豆腐とひじきの白和え（1人前） 14.3 kcal
ヤマキ 割烹　白だし（1人前） 2.3 kcal
12時
ご飯 （1人前） 403 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 202 kcal
にんじんシリシリ（2人前） 74.9 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 206 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1812 kcal
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