9時起き…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月09日（月）

9時起き…↑
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【朝ごはん】
539kcal
【昼ごはん】
453kcal
【晩ごはん】
534kcal
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　今朝は珍しく4時にトイレに起きました。
それからまた寝して、目が覚めたら8時45分…
外は良い天気になってました～(^^;
寝てる間に雪が降った様で車のフロントガラスが白くなっていました。
これから体重測定をしてご飯の用意をしてってなったら10時になりますね…
もうこれから1日2食にするか！
って…そうしたらタモリさんみたいですね（笑）
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯（1.007人前） 237 kcal
卵焼き（1人前） 162 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ （1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　モカブレンド（1人前） 5 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
14時
煮込みうどん（1.5人前） 453 kcal
19時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 387 kcal
サントリー 金麦糖質75％オフ（1人前） 102 kcal
日清食品 ガリバタオイル（1人前） 45 kcal
  1527 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2026/02/09 14:20 
明日は10時起き…明後日は11時…
そのうち…
「あら〜、わし、何時に起きたべか〜、どうでもええか〜微笑」
 みたお 2026/02/10 09:14 
可能性は否定出来んかなぁ～（笑）
ここで書いてても「まる子？？そんな女は知らんなぁ～」
とか言い出すかもよ(爆)
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