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ビービーさんの2013年11月の記録ノート

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 11月30日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋2切105ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、もちもち三穀ロール、ベーコン野菜ロール
【昼ごはん】
かき揚そば、缶コーヒーブラック185g、おにぎり鶏五目、イタリアンチキンマン、ジャンボフランク
【間食】
ざるラーメン(ほり...
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 11月29日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋1切67.5ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
生パスタたらこときのこのバター醤油、牛肉コロッケ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
シルキーブラック400ｇ、クルミ饅頭、先客万来、バランスア...
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 11月28日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋1切58.5ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
チンジャオロース定食
【間食】
タリーズブラック390ml、もっち歩き（パンプキン） ...
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 11月27日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、キムチi鍋1切61.5ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
生パスタ(全粒粉入り)豆乳きのこクリーム、もちもちくるみパン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ざるそば、長崎井上かんぼこ海藻と野菜のちぎり天127ｇ（ス...
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 11月26日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、キムチ鍋1切51.5ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
新鮮シャキシャキレタス、もちもちおむすび秋鮭と昆布、缶コーヒーブラック185g、ワッフルバター
【間食】
たぬきそば
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 11月25日（月）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁、サバ、鮭、スクランブルエッグ、ウインナー、ひじき煮、切干大根、筑前煮、筍、中華春雨、春雨ナムル、里芋、豆腐、サラダ(きゃべつ、レタス、胡瓜、わかめ、玉葱、スパゲティサラダ)、漬物(高菜、梅干、大根浅漬け)、コーヒーブラック(銀ゆば)
【昼ごはん】
みかん2個
【間食】
クロワッサン、マロンリッチ、どら焼き、ヘルシア緑茶、オールドファッションチョコ、カリカリチ...
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 11月24日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、赤葡萄ジュース、みかん、北海道コーンパン、ソフトフランス、明太子ロール
【昼ごはん】
ソースかつ丼、トントン汁、ヘルシア緑茶、コーヒーブラック
【間食】
味噌パン、大辛チーズカレー(トリアノン) ...
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 11月23日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、キムチi鍋1切65ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220m、春巻2個
【昼ごはん】
ヒレカツとカキフライ定食(ご飯、味噌汁、おろしポン酢、ヒレカツ2個、カキフライ2個、お通し(竹輪の煮付け)、キャベツ、漬物)、ヘルシア緑茶
【間食】
赤葡...
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 11月22日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てささみ1切65.5ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
さばのみそ煮定食(ご飯、お吸い物、さばのみそ煮、ひじき煮、漬物、コーヒー)
【間食】
赤葡萄ジュース、もちもちチョコブレッド、...
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 11月21日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てささみ1切63ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、ひじき煮50g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ミックスサンド、ピザまん、缶コーヒーブラック185g
【間食】
かけそばかき揚げ入り ...
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 11月20日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てささみ1切59ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、ひじき煮、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、豚の味噌焼き、磯辺揚げ(カニカマとちくわ)、スパゲティサラダ、おから煮、茎わかめと春菊のごま酢...
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 11月19日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てささみ1切58.5ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ21ｇ、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
生パスタサーモンクリーム、ビーフメンチカツ、ブレンドS、コーヒー＆ミルクパウンド
【間食】
豆大福（つぶあん）
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 11月18日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てささみ1切63ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20ｇ、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
チョコバウム、優味ずんだあんぱん、あんぱん、ベーコン＆カシューナッツ、缶コーヒーブラック185g
【間食】
アルチザ...
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 11月17日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、玄米パン、野菜を食べよう！グリーンサラダ(キャベツ、スナップエンドウ、リーフレタス、紫キャベツ、枝豆、ほうれん草、人参、紫玉葱、きゅうり)、キムチ20ｇ、トマト、たまごスープ、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ササミチーズカツ
【間食】
みかん、神戸ドーナツ、芋煮、玉こんにゃく、厚切りベーコンチーズオム串（BISTRO GAMBAR）、ヘルシア緑茶
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 11月16日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切49.5g、温泉玉子、キムチ20ｇ、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、イベリコ豚入り肉餃子5個（120.5ｇ）
【昼ごはん】
ランチバイキング(スパイスライス、カレー(ダール豆、キーマ、野菜、ほうれん草)、ナン4切れ、フライドチキン、スープ、サラダ(人参...
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 11月15日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切56ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20ｇ、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、豚の生姜焼、サケフライ(タルタルソースかけ)、ポテトサラダ、おひたし、はすいもの酢の物、煮物...
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 11月14日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切59g、温泉玉子、キムチ20ｇ、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
明太子チーズ焼うどん、BLACK無糖 [カン] 185g、牛肉コロッケ、マドレーヌ
【間食】
クランベリー＆チーズクリームパン ...
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 11月13日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切65.5ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20ｇ、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
レンジ豚骨まぜめん、缶コーヒーブラック185g
【間食】
フロランタン、いちじくとくるみのパン（チーズクリーム入り）、緑茶...
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 11月12日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、とんこつ味噌よせ鍋ささみ1切52g、温泉玉子、キムチ20ｇ、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
油淋鶏（ユーリンチー）定食、クロワッサン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
しっとりりんごのケーキ ...
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 11月11日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切57g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、キムチ20ｇ、味付もずく黒酢入り70g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
生パスタたらこときのこバター醤油、缶コーヒーブラック185g、スイートポテトパウンド
【間食】
千とせ肉吸い（牛肉、豆...
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 11月10日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ご飯、味噌汁、塩焼き鮭、さわら西京焼き、ウインナー、ハム、ペイネ、スクランブルエッグ、温泉玉子、切干大根、大豆、茄子のしおし、湯豆腐、かぼちゃ煮、里芋、豆乳ドリンク、サラダ(レタス、トレビス、ミニトマト、水菜、シーフードマリネ(いか、人参、玉葱)、カリフラワー、ベーコン、ポテトサラダ)、フルーツ(グレープフルーツ、ピンクグレープフルーツ、メロン)、漬物(梅干、...
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 11月09日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ2切89g、キムチ20ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、餃子6個、ベーコン野菜ロール
【昼ごはん】

【間食】
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 11月08日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ2切97.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20ｇ、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
金目鯛の煮付け定食(金目鯛、ブロッコリーナムル、ポテトサラダ、みかん)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ワッ...
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 11月07日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ2切109.5g、キムチ20ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
白菜と豚肉の玉子とじ定食、チョコクロワッサン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
緑茶伊右衛茶 特茶500ml、おにぎり鶏五目...
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 11月06日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切54.5ｇ、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
合鴨とねぎの焼き蕎麦、鶏つくね串たれ(なんこつ入り)、缶コーヒーブラック185g、フィナンシェ
【間食】
チョコクロワッサン、7種具材の春巻き、黒烏龍茶、あ...
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 11月05日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切53.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
合鴨とねぎの焼き蕎麦、缶コーヒーブラック185g
【間食】
みかん ...
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 11月04日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切52ｇ、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
かき揚げそば、旨ポークカレー並盛
【間食】
メロンパン、豚ヒレカツ152ｇ、キャベツ、緑茶伊右衛茶 特茶500ml ...
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 11月03日（日）
【朝ごはん】
おにぎり2個、味噌汁、高野豆腐、カリフラワー和え、コーヒーブラック、みかん
【昼ごはん】
辛子高菜とベーコンの和風スパゲティー、和風鶏からあげ5個、餃子6個、缶コーヒーブラック185g
【間食】
栗どら焼き、みかん、緑茶伊右衛茶 特茶500ml、ソイカラのり納豆味1袋27g、おにぎり明太子 ...
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 11月02日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切44.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
きつねそば玉子入り、北海道ハーブフランク、ベーコン野菜ロール、カルツォーネ　トマト＆スモークチキン
【間食】
八戸せんべい汁うどん入...
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 11月01日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切42g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、舞茸、椎茸、榎茸、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、味噌汁、ぶりの照焼、揚げ出し豆腐のあんかけ、マカロニサラダ、中華春雨、かぶの甘酢漬、煮物(とり団子、さつまいものりんご煮、こんにゃく、...
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