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ビービーさんの2015年03月の記録ノート

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 03月31日（火）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、白菜、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、ロイヤルブレッドゴールド
【昼ごはん】
もちもち三穀ロール、チーズデュオ、りんごのデニッシュ、オレンジ果汁100％200ml
【間食】
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 03月30日（月）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、白菜、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、文旦1/2、りんご1/3、塩ぱん2個
【昼ごはん】
オムそば(中)300ｇ
【間食】
セブンカフェホットコーヒーR、ジャンボ焼きとり　つくね（タレ）、ジャンボ焼きとり　もも（タレ） ...
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 03月29日（日）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳200ml、文旦1/2、ロイヤルブレッドゴールド
【昼ごはん】
讃岐きつねうどん、とり天(讃岐うどんこんぴら)、塩クレセント、米粉の黒豆パン、自家製粗挽きカレーパン
【間食】
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 03月28日（土）
【朝ごはん】
雪印メグミルク 牛乳200ml、よせ鍋つゆ コクうま味噌、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、白菜、キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、みかん、りんご1/3、塩パン、ルヴァン種のくるみパン、長崎井上いわしハンバーグ揚げ
【昼ごはん】
チキンカツとエビフライ定食
【間食】
豆大福 ...
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 03月27日（金）
【朝ごはん】
メグミルク 牛乳 200ml、よせ鍋つゆコクうま味噌、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、白菜、キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、マイベーグル
【昼ごはん】
ベーコンときのこの和パスタ、牛肉コロッケ、ブレンドS、ミルクドーナツ、太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー＆アサイーミックス
【間食】
大黒、優味カマンベ...
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 03月26日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ コクうま味噌、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、白菜、キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
じっくり煮込んだミートソース、ブレンドS
【間食】
長崎井上えそ入り五島揚げ、長崎井上いかのにぎり揚げ ...
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 03月25日（水）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ コクうま味噌、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、白菜、キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、優味ロール
【昼ごはん】
浅利うどんと炊き込みご飯、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 03月24日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ コクうま味噌、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、白菜、キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
いなり木弁当
【間食】
ブレンドS、もちもち三穀ロール、チーズデュオ ...
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 03月23日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ コクうま味噌、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、白菜、キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
エピ、もちもち三穀ロール、太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー＆アサイーミックス
【間食】
缶コーヒーブラック185g、バナナ ...
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 03月22日（日）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、バナナ、クロワッサン、くるみパン
【昼ごはん】
八ヶ岳ベーコン全部盛り(空海)、さつまスティック（ワインクラブ売店）
【間食】
かりんとふうまんじゅう、どらやき　粒栗入りあん ...
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 03月21日（土）
【朝ごはん】
北海道成分調整牛乳200ml、、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、白菜、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、ベーグル(プレーン)、焼き餃子6個
【昼ごはん】
ジャンボおにぎりたけのこごはん、炊き込みおにぎり鶏五目、めかぶそば
【間食】
もっちーりあんドーナツ、もちもち三穀ロール、もちもちメープルロール ...
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 03月20日（金）
【朝ごはん】
北海道成分調整牛乳200ml、キムチ鍋の素、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、白菜、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、ダブルソフトゴールド
【昼ごはん】
もちもち三穀ロール、オレンジとクリームチーズ、太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー＆アサイーミックス、鶏つくね串タレ(なんこつ入り)
【間食】
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 03月19日（木）
【朝ごはん】
北海道成分調整牛乳200ml、キムチ鍋の素、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、白菜、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、ダブルソフトゴールド
【昼ごはん】
めかぶそば
【間食】
FAST RELAX CAFEオリジナルテイスト、ソフトフランス、もちもち三穀ロール ...
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 03月18日（水）
【朝ごはん】
北海道成分調整牛乳200ml、キムチ鍋の素、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、白菜、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、ダブルソフトゴールド
【昼ごはん】
もちもち三穀ロール、チーズデュオ、太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー＆アサイーミックス、ビーフメンチカツ
【間食】
バナナ ...
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 03月17日（火）
【朝ごはん】
北海道成分調整牛乳200ml、キムチ鍋の素、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20.5g、白菜、玉ねぎ、人参、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
鯖の味噌煮定食
【間食】
セブンカフェホットコーヒーL、北海道コーンパン、もちもち三穀ロール、ホイップブリオッシュメロンパン ...
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 03月16日（月）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、みそ汁、明太子、古漬け、おぼろ豆腐、ひじき煮、切り干し大根、がんも、ウインナー、厚焼玉子、温野菜(玉葱、キャベツ、人参、蒟蒻、さつま揚げ、さつま芋、山菜、牛蒡)、さつま芋とかぼちゃのサラダ、サラダ（キャベツ、ミニトマト、水菜、人参、トレビス、水菜、大根）、フルーツ（オレンジ、みかん、バナナ、パイン、ピンクグレープフルーツ）、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ラーメン（エア...
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 03月15日（日）
【今日やった運動】
朝6.7K、夕7.6K
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、みそ汁、味付け海苔、焼鮭2切、ハンバーグ、オムレツ、ウインナー、ロースハム、厚焼玉子、中華春雨、サラダ(レタス、胡瓜、ミニトマト、豆腐、オクラ、ナメタケ)、白菜とベーコンの炒め煮、高菜、梅干、コーヒーブラック、みかん
【昼ごはん】
塩麺麹(しおぱん)、米粉プレーン（リトルグラティエJR博多駅店）、まめパン、ごろごろチーズ...
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 03月14日（土）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ランチビュッフェ(漢方発芽玄米オリーブライス、チキンクリーム粥、カレー(ビーフ(牛タン)・ポーク(バラ肉))、チキンのみそやき、キャベツ、トマト、サラダ(キャベツの千切り・もやしのナムル・つぶ野菜のサルサ風・人参・オクラ・ポテトサラダ)、もうやん式葱春雨、高菜、福神漬け)、ルイボスティー、コーヒーブラック(もうやんカレー)
【間食】
緑茶伊右衛茶 特茶500...
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 03月13日（金）
【朝ごはん】
農協牛乳107ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/2、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、レーズンロール
【昼ごはん】
かけそば、いなり寿司2個
【間食】
ブレンドS ...
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 03月12日（木）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/2、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、優味ロール、食パン
【昼ごはん】
ねぎ塩やきそば(中)300g
【間食】
ルーツアロマブラック300g、優味ロール、クルミカマンベール ...
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 03月11日（水）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ30g、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、もちもち三穀ロール
【昼ごはん】
もちもち三穀ロール、ツナれんこん、北海道コーンパン、太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー＆アサイーミックス、鶏つくね串タレ(なんこつ入り)
【間食】
新玉ねぎプチフランス、焼き鯖寿...
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 03月10日（火）
【朝ごはん】
北海道成分調整牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ30g、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、ネスカフェエクセラ、MY BAGEL
【昼ごはん】
チキンかあさん煮定食
【間食】
セブンカフェホットコーヒーR 、キットカット抹茶、北海道ハーブフランク ...
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 03月09日（月）
【朝ごはん】
北海道成分調整牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ30g、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、食パン
【昼ごはん】
シャキシャキレタスサンド、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ワッフルあずき＆くるみ、生春巻(バンバンジー) ...
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 03月08日（日）
【朝ごはん】
MY BAGELブルーベリー＆クランベリー、おいしい牛乳200ml
【昼ごはん】
鶏めし、ざるそば
【間食】
ボスシルキーブラック400g、黒烏龍茶、黒糖ベーグル、さくっとフランス、優味ロール ...
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 03月07日（土）
【朝ごはん】
北海道成分調整牛乳200ml、鍋キューブ寄せ鍋しょうゆ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、みかん、りんご1/3、優味ロール
【昼ごはん】
元祖鱒寿し(小)(井筒屋)、つぶたっぷりのコーンポタージュ185ｇ
【間食】
ルーツアロマブラック300g、ルヴァン種のくるみパン、カルツォーネトマト＆チーズ、緑茶伊右衛茶 特茶500ml
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 03月06日（金）
【朝ごはん】
北海道成分調整牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
ソフトフランス、もちもち三穀ロール、もち入り桜蒸しパン、缶コーヒーブラック185g、牛肉コロッケ
【間食】
太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー＆アサイーミックス、ルヴァン種のくるみパン、優味ロー...
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 03月05日（木）
【朝ごはん】
北海道成分調整牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
なし
【間食】
手包み肉まん、おお！！豆、グレインバー ...
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 03月04日（水）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
もちもち三穀ロール、北海道コーンパン、もちもちメープルロール、、ブレンドS、鶏つくね串タレ(なんこつ入り)
【間食】
太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー＆アサイーミックス、みかん
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 03月03日（火）
【今日やった運動】
Ｃ　
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、大根、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
シャキシャキレタスサンド、缶コーヒーブラック185g、月見そば ...
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 03月02日（月）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、大根、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー＆アサイーミックス、蒸し鶏とチーズのサラダサンド、ふんわりたまごのマドレーヌ ...
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 03月01日（日）
【今日やった運動】
Ａ
【運動した時間】

【新たな発見】
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