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ビービーさんの2015年11月の記録ノート

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 11月30日（月）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
辛ラーメン、ごはん
【間食】
スーパーおっとっとうすしお味40g ...
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 11月29日（日）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、キムチ30g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
黒糖ベーグル、塩パン、さくっとフランス
【間食】
緑茶伊右衛茶 特茶500ml ...
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 11月28日（土）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
いなり寿司具だくさん五目、直巻おむすび鶏五目ごはん、フランクフルト、もつ煮、煮ぼうとう
【間食】
焙煎黒胡椒せん、玄米パン(小)、チョリソー＆チーズ ...
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 11月27日（金）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
チャーハン水餃子セット
【間食】
もちもち三穀ロール、技のこだ割りたまり醤油味52g ...
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 11月26日（木）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
牛丼並盛、けんちん汁
【間食】
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 11月25日（水）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】

【間食】
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 11月24日（火）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
かけそば、なす天、かぼちゃ天、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 11月23日（月）
【朝ごはん】
おにぎり2個、みそ汁、ウインナー2個、ポテトサラダ、金平ごぼう、ＢＬＴサンド、おいしい牛乳200ml
【昼ごはん】
牛丼アタマの大盛、とん汁
【間食】
ベジップス玉ねぎかぼちゃじゃがいも1袋28g、豆大福(つぶあん)、ルヴァン種のくるみパン、優味ロール ...
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 11月22日（日）
【朝ごはん】
朝食(ちらし寿司、味噌汁、切干大根、スパゲティサラダ、筑前煮、厚焼玉子、コーヒー(東横イン梅田中津Ⅰ))、全粒粉ライ麦パン、1/2日分の野菜サラダ(キャベツ・紫キャベツ・グリーンリーフ・コーン・えだ豆・かぼちゃ素揚げ・さつまいも素揚げ・レッドキドニー・人参)
【昼ごはん】
塩むすび(しそわかめ)2個、焼鳥3本、バーベキューチキン
【間食】
牛のプレミアムGステーキ串～特製デミグ...
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 11月21日（土）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド200ml、朝のおむすび弁当(おむすび(ひじき煮・しそわかめ)、さわら切身、鶏つくね煮、ウインナー、蒲鉾、沢庵、玉子焼き)
【昼ごはん】
カレーかつどん、みそ汁
【間食】
黒糖ベーグル、さくっとフランス、緑茶伊右衛茶 特茶500ml、黒烏龍茶 ...
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 11月20日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3
【昼ごはん】
サーロインペッパーステーキ120g
【間食】
ざるラーメン、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸 ...
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 11月19日（木）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】

【間食】
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 11月18日（水）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
日替りランチ(アジフライ、海老フライ、メンチカツ)
【間食】
えび好み ...
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 11月17日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、4種のぶどうパン
【昼ごはん】
極王炒飯セット(極王炒飯、唐揚2個、餃子3個、スープ)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ちっちゃなおにぎりせんべい1袋58g、ジャンボ焼鳥 ...
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 11月16日（月）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
長崎皿うどん
【間食】
海味鮮1袋50g、味ごのみ1袋46g ...
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 11月15日（日）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、相模大山木綿、プチッと鍋　ちゃんこ鍋、白菜、大豆もやし、長ねぎ、ニラ、人参、ぶなしめじ、トマト、ピンクグレープフルーツ
【昼ごはん】
プレミアム牛めし並盛、みそ汁
【間食】
ツナレンコン、もちもち三穀ロール、三幸の海苔巻5袋 ...
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 11月14日（土）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
ぶりの照り焼き定食、缶コーヒーブラック165g
【間食】
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 11月13日（金）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
牛丼並盛
【間食】
もちもち三穀ロール、北海道コーンパン、歌舞伎揚げ ...
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 11月12日（木）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド218ml
【昼ごはん】
豆腐キムチチゲ膳、缶コーヒーブラック185g
【間食】
花あられ ...
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 11月11日（水）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
魚介つけ麺(横浜家系ラーメン武骨屋)
【間食】
緑茶伊右衛茶 特茶500ml ...
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 11月10日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
かけそば、いも天、まいたけ天、おにぎり
【間食】
おやつカンパニー ラーメンおつまみ柿の種ミックス1袋66g ...
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 11月09日（月）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
日替わり丼ランチ(スタミナ焼肉丼、餃子3個、スープ)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 11月08日（日）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、鍋用とうふ、キムチ17g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、塩パン、ルヴァン種のくるみパン
【昼ごはん】
レタスコールスローサンド
【間食】
優味ロール、どら焼、じゃがいも心地こく旨塩味1袋60g、ざるそば、グレープフルーツ、みかん ...
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 11月07日（土）
【朝ごはん】
ご飯、みそ汁、味付海苔、焼魚、ハム、ウインナー、温野菜、チキンソテーのヌードル添え、しらすおろし、お浸し、煮物、豆腐とつみれ、もみじおろし、出し巻き玉子、スクランブルエッグ、サラダ(レタス・ミニトマト・ツナ・オニオン・人参)、フルーツ(ピンクグレープフルーツ、オレンジ・キウイ)(フライングトマトカフェ)
【昼ごはん】
もちもち三穀ロール、北海道コーンパン、北海道ハーブフランク、牛...
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 11月06日（金）
【朝ごはん】
北海道3.7MILK200ml、鍋用とうふ、キムチ20g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml、塩パン
【昼ごはん】
醤油らーめん(太麺)(みのぞくち野郎らーめん)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
越後樽焼　しょうゆ ...
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 11月05日（木）
【朝ごはん】
北海道3.7MILK200ml、相模大山木綿、キムチ20g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3
【昼ごはん】
牛丼並盛、けんちん汁、缶コーヒーブラック185g
【間食】
黒豆割りせん醤油味52g ...
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 11月04日（水）
【朝ごはん】
北海道3.7MILK200ml、相模大山木綿、キムチ20g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
もやしそば
【間食】
さつまぱん、玄米パン(小) ...
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 11月03日（火）
【朝ごはん】
北海道3.7MILK200ml、相模大山木綿、キムチ20g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド220ml
【昼ごはん】
玉子そば（かめや 新宿店）、ジャンボ いなり寿司
【間食】
緑茶伊右衛茶 特茶500ml、ツナモンプチ、玄米パン(小)、スリムサンド薄焼きビスケット＆ミルククリーム1パック3枚、大辛柿乃種
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 11月02日（月）
【朝ごはん】
北海道3.7MILK200ml、相模大山木綿、キムチ20g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3
【昼ごはん】
日替りランチ（豚肉とキャベツの生姜炒め）、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ナチョス ...
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 11月01日（日）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、グレープフルーツ、食物繊維を補うサラダ(キヌア入)、鮭の西京焼き、根菜の金平
【昼ごはん】
なし
【間食】
もちもち三穀ロール、北海道コーンパン ...
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