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ビービーさんの2016年10月の記録ノート

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 10月31日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/3、ささみ、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱トマト、みかん
【昼ごはん】
合盛り定食(カリっともも2個、チーズからあげ2個)
【間食】
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 10月30日（日）
【朝ごはん】
おにぎり2個、味噌汁、大根サラダ、漬物、コーヒー、おいしい牛乳200ml、レタスハムチーズサンド
【昼ごはん】
真あじ、はまち、真いか、鉄火巻、わかめ汁(平禄寿司)
【間食】
月見そば、大阪難波自由軒カレーピー袋50g、山崎謹製どら焼(つぶあん)、塩パン ...
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 10月29日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml、日本の味博覧(俵物相(黒米飯・銀杏芋もみじ飯人参ジュースクコの実)、紀州南高梅、大根醤油漬け、厚焼き玉子、しらたき煮、赤魚西京焼き、焼き目栗甘露煮、菊花入りさつま揚げ、酢れんこん、南瓜、大根、丸里芋、乱切り人参、牛蒡、椎茸、赤パプリカ、絹さや、真鱈の子旨煮
【昼ごはん】
黒糖ベーグル、クルミパン、...
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 10月28日（金）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/3、ささみ、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト
【昼ごはん】
長崎ちゃんぽん、餃子3個
【間食】
フライドベーグル、黄金のメロンパン ...
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 10月27日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/3、ささみ、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、トマト、みかん
【昼ごはん】
鶏照り焼き定食
【間食】
秋の柿の葉すし3種5個入り（焼さんま2個、焼さば、炙りさけ2個）、三陸産さんまの竜田揚げ、かにと豆腐のふんわり天 ...
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 10月26日（水）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/3、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、トマト、みかん
【昼ごはん】
三品定食(ご飯、味噌汁、鯖煮付け、オクラ、茄子の煮物)、チーズデュオ
【間食】
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 10月25日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/3、ささみ、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、トマト、みかん
【昼ごはん】
牛鮭定食
【間食】
小さなばかうけ青のり1袋30g ...
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 10月24日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/3、ささみ、甘口たら、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、キャベツ、白菜、人参、玉葱、トマト
【昼ごはん】
ランチ　チョイス＆チョイス（ご飯、味噌汁、日替り刺身三点盛(サーモン・ホタテ・マグロ)、若鶏唐揚げ、漬物）
【間食】
ささみ、甘口たら、レモンパッククリームチーズサンドクラッカー1パック9枚 ...
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 10月23日（日）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鍋キューブ® 寄せ鍋しょうゆ、相模大山木綿1/2、ささみ2、甘口たら、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、キャベツ、白菜、人参、玉葱、あんぱん
【昼ごはん】

【間食】
レモンパッククリームチーズサンドクラッカー1パック9枚 ...
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 10月22日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鍋キューブ® 寄せ鍋しょうゆ、相模大山木綿1/2、ささみ、白菜、キャベツ、人参、玉葱、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、みかん
【昼ごはん】
かけ(並)(ぶっかけ讃岐うどんうまげな)、とり天
【間食】
ポテトチップスクリスプうすしお味50g、醤油げんこつ1袋52g、スパゲティナポリタン、牛肉メンチカツバーガー(たごさく) ...
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 10月21日（金）
【朝ごはん】
相模大山木綿1/2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト1/2、みかん、アサイー本格濃厚ブレンド210ml、餃子6個
【昼ごはん】
かけ(小)、とり天、ごまいなり
【間食】
抹茶サンドクリームサンドビスケット1パック9枚、ルヴァンチーズサンドクラッカー1パック9枚 ...
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 10月20日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト1/2、みかん
【昼ごはん】
日替り丼ランチ(キノコあんかけ丼、スープ、餃子3個、ポテトサラダ)
【間食】
長崎五島列島あじ握り、かにと豆腐のふんわり天 ...
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 10月19日（水）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト1/2、みかん
【昼ごはん】
日替わり焼魚定食
【間食】
くりあんぱん、蒸しケーキ(黒糖)、新潟仕込み新潟醤油味1袋44g ...
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 10月18日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト1/2、みかん
【昼ごはん】
三品定食(ご飯、味噌汁、鯖の煮付け、おくら、肉じゃが)
【間食】
亀田のカレーせんミニ 1袋 21g、羽衣あられ1袋47g ...
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 10月17日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト1/2
【昼ごはん】
牛丼アタマの大盛、みそ汁
【間食】
塩パン、お肉ごろごろカレーパン ...
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 10月16日（日）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鍋キューブ®スープカレー鍋、模大山木綿1/2、ささみ2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト1/2、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
かき揚げそば、プレーン(ベーグル)、　こしあんパン
【間食】
塩クレセント、ふわふわ白いパン、明太子ロール、もちもち三穀ロール ...
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 10月15日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、模大山木綿1/3、ささみ2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、早生みかん、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
URAWA親父丼（グリーンパル）、フライドチキン
【間食】
ルヴァンチーズサンドミニシリーズ1袋45g ...
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 10月14日（金）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、模大山木綿1/3、ささみ2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト
【昼ごはん】
チャーハン（伝説のすた丼屋溝の口店）
【間食】
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 10月13日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、模大山木綿1/3、ささみ2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、早生みかん
【昼ごはん】
日替り焼魚定食(鮭の西京焼き)
【間食】
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 10月12日（水）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、模大山木綿1/4、ささみ、秋鮭、甘塩たら、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト
【昼ごはん】
麻婆豆腐、ライス(小)
【間食】
技のこだ割りたまり醤油味1袋52g ...
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 10月11日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、早生みかん
【昼ごはん】
豪快！刺身定食(ご飯、豚汁、ふりかけ、小鉢煮物(大根、がんもどき、南瓜)、刺身(マグロ、甘海老、鰹、たこ、サーモン、いくら、鯖、さわら、大根おろし、漬物))
【間食】
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 10月10日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿1/2、ささみ2、甘塩たら、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト
【昼ごはん】
ランチビュッフェ(５分づきキヌアライス、カレー(ビーフ(牛タン)・ポーク・20倍カレー)、中華粥、チキンみそ焼き、キャベツ、おくら、サラダ(キャベツ、レタス、大根、ヤングコーン、もやしのナムル、人参、トマト、キャベツの千切り・つぶ野菜のサルサ、枝豆、...
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 10月09日（日）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿1/2、ささみ、甘塩たら、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、早生みかん、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
おにぎり(鶏五目)、おにぎり(塩むすび)、たぬきそば(江戸前忠英(日産スタジアム))
【間食】
たこやき、亀田のカレーせんミニ 1袋21g ...
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 10月08日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト
【昼ごはん】
たぬきそば
【間食】
石窯くるみパン ...
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 10月07日（金）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、早生みかん
【昼ごはん】
三品定食(ご飯、味噌汁、鯖塩焼き、オクラ、ひじき煮、漬物)
【間食】
ベーグル（ブルーベリー）、玄米パン(小) ...
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 10月06日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、早生みかん
【昼ごはん】
五目焼そば
【間食】
ペッパーチキン串 ...
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 10月05日（水）
【朝ごはん】
相模大山木綿1/2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト
【昼ごはん】
松花堂弁当(ご飯、味噌汁、刺身三点盛り(タコ・ホタテ・サーモン)、唐揚げ、スパゲティ、生姜焼き、焼鯖、厚焼玉子2切、おろし大根、漬物、サラダ)
【間食】
ベジップス　玉ねぎ　かぼちゃ　じゃがいも、ぬれ煎餅青のうす口味 ...
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 10月04日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、ささみ、キムチ30g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、早生みかん
昼ごはん】
五目麺
【間食】
ルヴァンチーズサンドクラッカー ...
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 10月03日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、ネーブルオレンジ
【昼ごはん】
ランチ　チョイス＆チョイス（ご飯、味噌汁、日替り刺身三点盛(サーモン・ホタテ・甘海老)、ミニそば、漬物）
【間食】
ルヴァンチーズサンドクラッカー ...
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 10月02日（日）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、キムチ20g、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
炊込みご飯、南瓜
【間食】
こしあん みそ万頭 ...
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 10月01日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿1/2、キムチ20g、ささみ2、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
メンマざる、玄米パン、玄米カマンベール、唐揚げ
【間食】
レモンパックミニシリーズ1袋45g ...
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