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ビービーさんの2018年07月の記録ノート

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 07月31日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、毎日おいしい調整豆乳100ml、だし醤油、ささみ2　126g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
ご飯、赤魚粕漬、みそ汁、小鉢(茄子煮物、ゴーヤチャンプルー)(寿作)
【間食】
チョコマフィン、三角シベリア、玄米雑穀ロール ...
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 07月30日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ53g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
ご飯、サバ味噌煮、みそ汁、小鉢(麻婆豆腐)(寿作)、
【間食】
はちみつバターパン、ブリオッシュ・ナンテール、もちもちゴマあんドーナツ ...
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 07月29日（日）
【朝ごはん】
ふわふわ白パン、おにぎり2個、味噌汁、ウィンナー3個、スパゲティサラダ、レンコン金平、漬物
【昼ごはん】
大漁まぐろ丼
【間食】
ルヴァンプライムサンド1パック9枚 ...
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 07月28日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳230ml、ささみ2、おべんとう夏(白飯（トッピング:ちりめんじゃこと青菜の炒り煮）、鯵（アジ）の南蛮和え、枝豆入り真丈、昔ながらのシウマイ2個、煮物（青のり入りこんにゃく煮、人参煮、蓮根煮、筍煮）、くきわかめと寒天とカニ風味蒲鉾と蟹の酢の物、玉子焼き、なすの漬物、黒糖わらび餅)
【昼ごはん】
たぬきそば、おにぎり(もち麦入りしその実と細切昆布、もち麦入り三陸産の...
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 07月27日（金）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ2　114g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
茎わさび山形だし牛めし（熟成チルド牛肉使用）、みそ汁
【間食】
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 07月26日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ2　122g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
ご飯、ブリ照焼、みそ汁、小鉢(里芋煮)たまご(寿作)、、カゴメ トマトジュース食塩無添加200ml
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 07月25日（水）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ53g、ぶなしめじ、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
海鮮丼(回転寿司魚浜)、みそ汁
【間食】
沖縄県産黒糖の黒糖くるみ蒸しパン ...
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 07月24日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪牛乳200ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ63g、ぶなしめじ、榎茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
炊き込み御膳(炊き込みご飯、みそ汁、そば寿司、茶碗蒸し、ざるそば、漬物、揚げ万頭)(九つ井横浜店)
【間食】
くるみパン、ベーグル(ブルーベリー) ...
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 07月23日（月）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、
【昼ごはん】

【間食】
パン、ハムマヨパニーニ ...
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 07月22日（日）
【今日やった運動】
R5万博記念公園
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳200ml、相模大山木綿、ぶなしめじ、榎茸、椎茸、品川貝づくし(茶飯、玉子焼、ハマグリ煮、アサリ煮付、しじみ山椒煮、イタヤガイ煮、ホタテガイ照焼、人参煮、青菜漬、筍金平、グリンピースに、蕗煮)
【昼ごはん】
なし ...
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 07月21日（土）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳300ml、茅乃舎鶏だし、相模大山木綿、ささみ2 120g、ぶなしめじ、榎茸、椎茸、トマト、キャベツ、人参、玉葱、ピーマン、塩パン、クルミパン
【昼ごはん】
ざるそば、ソフトフランス、抹茶ラテ
【間食】
おにぎり鶏五目おにぎり、おにぎり胡麻さけおにぎり ...
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 07月20日（金）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳200ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、茅乃舎鶏だし、相模大山木綿、ささみ2 120g、ぶなしめじ、榎茸、椎茸、トマト、キャベツ、人参、玉葱
【昼ごはん】
全粒粉たまごと野菜ミックス、カゴメ トマトジュース食塩無添加200ml
【間食】
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 07月19日（木）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳200ml、茅乃舎鶏だし、相模大山木綿、ささみ2 116g、トマト、白菜、人参、玉葱、玄米雑穀ロール
【昼ごはん】
ご飯、ハンバーグ、みそ汁、小鉢(八宝菜、冷奴オクラほうれん草)(寿作)
【間食】
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 07月18日（水）
【朝ごはん】
雪印メグミルク牛乳200ml、茅乃舎鶏だし、相模大山木綿、ささみ2 113g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱、石窯くるみパン
【昼ごはん】
たまごと2種のハム、カゴメ トマトジュース食塩無添加200ml
【間食】
えだまりこうましお味1袋35g、ルヴァン種のくるみパン、玄米雑穀ロール ...
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 07月17日（火）
【今日やった運動】
【運動した時間】
R50左
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 ...
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 07月16日（月）
【朝ごはん】
農協牛乳135ml、毎日おいしい無調整豆乳165ml、茅乃舎鶏だし、相模大山木綿、ささみ2 146g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱、塩クレセント、ふわふわ白パン
【昼ごはん】
海苔胡麻もりそば
【間食】
もちもちメープルロール、粒つぶ塩バターコーン、新潟仕込み激辛黒胡椒味1袋33g、 ...
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 07月15日（日）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、鍋キューブ® 寄せ鍋しょうゆ、相模大山木綿、ささみ2 118g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
ラーメン(究極ラーメン横濱家)、焼餃子(肉餃子)
【間食】
もちもちメープルロール、塩クレセント ...
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 07月14日（土）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、茅乃舎だし、相模大山木綿、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、キャベツ、人参
【昼ごはん】
かけうどん(並)(冷)、とり天、かぼちゃ天
【間食】
地中海、くるみパン、野菜つけ麺 ...
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 07月13日（金）
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳300ml、茅乃舎だし、相模大山木綿、ささみ2　143g、トマト、白菜、人参、玉葱、純玄米黒酢沖縄県産もずく
【昼ごはん】
海鮮丼(回転寿司魚浜)、みそ汁
【間食】
inバープロテイン ヘルシーチキン ...
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 07月12日（木）
【朝ごはん】
森永のおいしい牛乳200ml、茅乃舎だし、相模大山木綿、ささみ2　119g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
日替わりランチ(きつねうどん、鮭おにぎり、なす天)、カゴメトマトジュース食塩無添加200ml
【間食】
たっぷりコーンとツナのサラダ(キャベツ、コーン、ツナ、グリーンカール、人参、紫キャベツ)、和豚もちぶた使用ジャンボ野菜餃子3個、さ...
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 07月11日（水）
【朝ごはん】
森永のおいしい牛乳200ml、茅乃舎鶏だし、相模大山木綿、ささみ77g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱,
もちもち三穀ロール
【昼ごはん】
豚バラ焼肉定食(豚バラ焼肉、ミニライス・生野菜・みそ汁)
【間食】 ...
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 07月10日（火）
【朝ごはん】
森永のおいしい牛乳200ml、茅乃舎鶏だし、相模大山木綿、ささみ2　122g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
回転寿司魚浜(回転寿司魚浜)、みそ汁
【間食】
inバープロテイン ヘルシーチキン ...
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 07月09日（月）
【朝ごはん】
森永のおいしい牛乳200ml、茅乃舎鶏だし、相模大山木綿、ささみ2　118g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
鳴門わかめうどん(並)、きつね揚げ、inバープロテイン グラノーラ
【間食】
inバープロテイン ウェファーナッツ、ベーグル(ブルーベリー)、オリーブのミニバケット ...
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 07月08日（日）
【朝ごはん】
森永のおいしい牛乳200ml、鍋キューブ® 寄せ鍋しょうゆ、相模大山木綿、ささみ68g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
ざるラーメン
【間食】
ソフトフランス、もちもちメープルロール、甘味処どら焼、ザパス　ミルクプロテイン脂肪０クリアストロベリー430ml ...
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 07月07日（土）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ2　118g、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
塩クレセント、ふわふわ白パン、トマト
【間食】
田舎サンド、牛タン焼き(フードクルージング・町田市立陸上競技場)、かりんとふうまんじゅう ...
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 07月06日（金）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ2　144g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
鳴門わかめうどん(並)、きつね揚げ
【間食】
ごろごろ野菜のたっぷりひじき和え、リコピンを摂ろう！トマトサラダ(トマト、大根、ミニトマト、人参、リーフレタス、レタス、紫キャベツ、玉ねぎ) ...
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 07月05日（木）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ72g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
おむすびスーパー大麦梅こんぶ、おむすびわかめごはん、カゴメ トマトジュース食塩無添加200ml
【間食】
inバープロテイン ウェファーバニラ、バターコーヒー オリジナル240ml ...
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 07月04日（水）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ63g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
かけうどん冷(並)、とり天、カゴメ トマトジュース食塩無添加200ml
【間食】
【間食】 ...
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 07月03日（火）
【朝ごはん】
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ55g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、白菜、人参、玉葱、ルヴァン種のくるみパン
【昼ごはん】
横濱ハイカラ丼セット(ざるそば、揚げ玉入り玉丼)、カゴメ トマトジュース食塩無添加200ml
【間食】 ...
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 07月02日（月）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ62g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱
【昼ごはん】
かけうどん(並)、ミニ天丼(南瓜、茄子、海老)、カゴメ トマトジュース食塩無添加200ml
【間食】
ワッフル抹茶＆あずき、キャベツ、さば塩焼き(北海道産)、レーズンロール、かりんとふうまんじゅう ...
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 07月01日（日）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、ベーコンレタストマトセット
【昼ごはん】
キムチ牛丼並盛たまごセット
【間食】
草大福(つぶあん) ...
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