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ビービーさんの2022年09月の記録ノート

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 09月30日（金）
【今日やった運動】
A、R71.45N左10.16K(11623ADボストンfindoutオレンジアディダス3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝下肢鈍痛あり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢違和感なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄...
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 09月29日（木）
【今日やった運動】
R74.17N左11.19K(12499NBプリズムfindoutオレンジアディダス3/4)、掛布団使用
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝下肢鈍痛あり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時晴れ曇り、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢違和感なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用10...
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 09月28日（水）
【今日やった運動】
C、R69.03N右10.15K(11354pumaベロシティニトロUQ青UA緑)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝下肢軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢違和感なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄...
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 09月27日（火）
【今日やった運動】
R71.24N右10.23K(11662NBハンゾーUQ青UA緑)、C1
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝下肢軽い痛みあり、晴れ、ランニング時晴れ、右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢違和感なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ59.4g、ご飯140.8...
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 09月26日（月）
【今日やった運動】
B、R64.33N左10.06K(10959N38UQ青UA緑)
【今日の感想】
起床時右腰違和感なし、首痛みなし、左肘外側痛みなし、右膝外側長ひ骨筋痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋違和感なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ61.9g、ご飯1...
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 09月25日（日）
【今日やった運動】
R76.14N左11.11K(12640Afindout紺findout黒黄緑ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝外側長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖...
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 09月24日（土）
【今日やった運動】
A、R69.32N右10.05K(11268M25findout青findout黒黄緑ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋違和感あり、右太もも前痛みなし、雨、ランニング時晴れ、右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝外側長ひ骨筋軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖...
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 09月23日（金）
【今日やった運動】
R66.23DT右10.02K(11158ADfindout青datfindout黒黄緑ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、雨、ランニング時曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄も...
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 09月22日（木）
【今日やった運動】
R67.43M左10.24K(11146pumaベロシティニトロルコック紺UQグレー黒ハーフ)、C、R43.38N左6.32K(7102NBプリズムルコック紺UQグレー黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みあり、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時曇り晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢...
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 09月21日（水）
【今日やった運動】
R71.05N左11.11K(12056NBハンゾールコック紺UQグレー黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし、曇り、
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ59.2g、ご飯139.838g(144/1038)、おいしさ味わう十六穀ご...
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 09月20日（火）
【今日やった運動】
B、R74.55N右11.06K(12365N38ルコック紺UQグレー黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし、曇り雨、ランニング時晴れ、ランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖...
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 09月19日（月）
【今日やった運動】
R44.24N右6.30K(7335NBプリズムアディダス紺ナイキ黒ハーフ)、B1
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング時晴れ蒸し暑いラン中右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、...
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 09月18日（日）
【今日やった運動】
A、R44.44N左6.26K(7295Aアディダス紺ナイキ黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし、曇り台風接近による大雨、ランニング2.7K5.82K小雨ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純...
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 09月17日（土）
【今日やった運動】
R68.25M左10.35K(11503ADミズノ黒findout黒ハーフ)、R82.26N左10.05K(12174M25アディダス紺ナイキ黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング晴れランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも...
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 09月16日（金）
【今日やった運動】
C、R78.00N左11.16K(12472pumaベロシティニトロミズノ黒findout黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛み、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング右腰痛み8.6K過ぎ軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用10...
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 09月15日（木）
【今日やった運動】
R72.11N右10.23K(11606NBハンゾーミズノ黒findout黒ハーフ)
【今日の感想】
起床が右腰痛み、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛み、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ61...
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 09月14日（水）
【今日やった運動】
B、R70.11N右10.02K(11461N38ナイキ紺アディダス3/4)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側痛みなし、右膝下外側長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング晴れ右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢長ひ骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ62.5g...
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 09月13日（火）
【今日やった運動】
B1、R72.57N左10.23K(11943NBプリズムUQ紺UA緑ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝下外側筋肉痛みあり、曇り、ランニング晴れランニング右腰違和感なし、右股関節痛みなし、右膝下外側長腓骨筋鈍痛あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g...
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 09月12日（月）
【今日やった運動】
A、R78.16N左11.15K(12512AUQ紺UA緑ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝下外側筋肉痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下外側筋肉痛あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ58.3g、化学...
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 09月11日（日）
【今日やった運動】
R84.45M11.45K(12587M25UQ紺UA緑ハーフ)(宿毛馬橋大川寝屋川橋東詰土佐堀通淀屋橋御堂筋新御堂筋)
【今日の感想】
起床時右腰痛みなし、首痛み痛み、左肘外側痛みなし、右膝下外側筋肉痛あり、右太もも前痛みなし、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下外側筋肉痛あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
東横イン朝食(おにぎり(梅、ひじき)、みそ汁(...
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 09月10日（土）
【今日やった運動】
R73.47M10.16K(11753ADpumaプルーグレーUQグレーハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側痛みなし、右膝下外側筋肉痛あり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング右腰スタート時軽い痛みあり、右股関節痛みなし、右膝下外側筋肉痛あり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キッコーマン濃いだし本つゆ...
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 09月09日（金）
【今日やった運動】
R73.04N右10.04K(11481pumaベロシティニトロpumaプルーグレーUQグレーハーフ)、C、(pumaベロシティニトロ黒25.5使用)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下外側筋肉痛あり、曇り、ランニング時晴れランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下外側筋肉痛、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟ト...
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 09月08日（木）
【今日やった運動】
B、R68.38DT左10.22K(11516NBハンゾーpumaプルーグレーUQグレーハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝外側下鈍い痛みあり、曇、ランニング4.7K過ぎからポツポツ雨、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝6.3K過ぎ膝下外側軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使...
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 09月07日（水）
【今日やった運動】
R76.04N左11.26K(12472N38pumaプルーグレーUQグレーハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝違和感なし、右太もも前痛みなし、曇り、2.7K-7.7強い雨その後小雨、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右股関節痛みなし、右膝8.8K過ぎ外側痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟ト...
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 09月06日（火）
【今日やった運動】
A、R78.19N右11.02K(12576NBプリズムアディダス紺findout黒ハーフ)
【今日の感想】
胃の不快感あり、起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝違和感なし、右太もも前痛みなし、雨のち曇り、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく...
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 09月05日（月）
【今日やった運動】
R74.04N右10.09K(11641Aアディダス紺findout黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛み痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、晴れ、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご...
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 09月04日（日）
【今日やった運動】
C、R69.38N左10.21K(11350M25findout青UQ黒グレーハーフ)
【今日の感想】
胃の不快、起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛み軽い痛みあり、右膝内側外側下痛みあり、右太もも前痛みなし、曇り晴れ、ランニング2Kまで小雨ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝違和感なし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用1...
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 09月03日（土）
【今日やった運動】
R43.07M右6.24K(7215AD10findout青UQ黒グレーハーフ)
【今日の感想】
胃の不快感、起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばしなし、右膝外側より下軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、曇り、ランニング右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カッ...
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 09月02日（金）
【今日やった運動】
B、R75.07N左11.14K(12434NBハンゾーfindout青UQ黒グレーハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側なし、右膝痛みあり、右太もも前痛みなし、曇り雨、ランニング3Kまで小雨右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝違和感ほとんどなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、ご飯148.710g(153/...
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 09月01日（木）
【今日やった運動】
R76.56N右11.08K(12443N38NBオレンジナイキ黒ハーフ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし軽い痛みあり、右膝内側軽い痛みあり、曇り雨、ランニング時晴れ右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝7K過ぎから軽い痛みあり、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯1...
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